是‌​‌‌​​‌​‌​‌‌​‌​​​​指人自己对自己的消耗。
内耗是指内部消耗，自我内耗多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。