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早上吃什么水果最好 每天早晨吃最有营养的水果

时间:2022-10-11 18:00:45 作者:知乎OK啦 字数:1228字

  早上起来通常都是空着肚子,假如肠胃不好,不建议直接吃水果,否则水果里面的果酸就会刺激肠胃,导致身体不适。

苹果

  苹果里面的果胶含量较高,对肠胃有一定的调理作用,能适当饮食,有益健康。

猕猴桃

  它的功效非常强,不但能清除体内的有害代谢物,还能预防结肠癌,非常适合早餐吃。

香蕉

  香蕉能起到通便、清洁肠胃的功效。其次,香蕉富含营养,多吃香蕉可以增强身体的抵抗力,增强抵抗力。

红枣

  红枣含有丰富的维他命C,适当食用可以提高身体的免疫力。除这种水果外,还可以适当吃些其它富含维他命C的水果,如桔子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、桔子等。

菠萝

  菠萝有促进消化、增强肠胃功能的功效,早餐也可以吃菠萝。不过要注意的是,在空腹的时候不要吃菠萝,以免损伤胃壁,加重肠胃的不适。

草莓

  草莓有助消化,通便的效果,也适合早餐吃。不过吃草莓时一定要注意,不要一次吃太多,适量就可以了。