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含糖高的水果排行榜 糖份高的水果有哪些

时间:2022-10-11 18:07:01 作者:豆丁文库尔 字数:1520字

  含糖高的水果是比较多的,例如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃,石榴、柿子、蜜橘、石榴、柚子、杨梅、苹果等。

各类水果含糖量排行

  常见的含糖高水果品种是比较多的,例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等都是比较常见的高糖水果。

  含糖高水果排行在第一的属柿子了,其次就是桂圆、火龙果、香蕉、杨梅、石榴、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等水果了。

NO1、梨

  它在8月中旬成熟,其脆甜多汁的口感,深受人们的喜爱,而梨中含有丰富的膳食纤维,其中每100克的梨中含糖量9克。

NO2、火龙果

  火龙果的含糖量也在15%左右,但因为大多为葡萄糖,吃起来并不会感觉很甜,所以会给人含糖量不高的错觉。

NO3、菠萝蜜

  菠萝蜜吃起来很甜,也属于糖分较高的水果,但我们似乎高估了它的含糖量,菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

NO4、桂圆

  桂圆的含糖量比荔枝略高一些,也是吃多了容易上火的水果,晾干的桂圆含糖量就更高了,最高能达到60%。

NO5、甘蔗

  甘蔗的含糖量为20.7%,虽然含糖量很高,当如果啃着吃的话无需担心,你不会吃太多,但喝甘蔗糖水就另当别论了。